Le bain de bouche est un rituel quotidien simple et efficace pour renforcer l’hygiène bucco-dentaire. En plus du brossage des dents et de l’utilisation de fil dentaire, il peut vous aider à avoir des dents et des gencives en bonne santé. Dans cet article, découvrez les bienfaits du bain de bouche, ainsi que les étapes à suivre pour l’utiliser correctement.
Quels sont les bienfaits du bain de bouche ?
Le bain de bouche offre plusieurs avantages pour votre santé bucco-dentaire :
- Lutte contre la plaque dentaire : Il aide à éliminer les bactéries responsables de la formation de la plaque dentaire qui est la principale cause des caries et des problèmes de gencives.
- Prévention des infections : Les antiseptiques contenus dans certains bains de bouche peuvent contribuer à réduire les risques d’infections buccales telles que la gingivite.
- Rafraîchissement de l’haleine : Un bain de bouche aromatisé peut neutraliser les mauvaises odeurs et procurer une sensation de fraicheur et de propreté.
Cependant, il est important de rappeler qu’un bain de bouche ne remplace pas le brossage des dents et l’utilisation de fil dentaire. Il doit être utilisé comme un complément à ces pratiques pour une hygiène bucco-dentaire optimale. Vous aurez plus d’informations via ce lien.
- Bains de bouche fluorés : Ils sont spécialement conçus pour renforcer l’émail des dents et prévenir les caries.
- Bains de bouche antiseptiques : Ils contiennent des agents antibactériens tel que la chlorhexidine, qui aident à lutter contre les infections et réduire l’inflammation des gencives.
- Bains de bouche naturels : Ils sont élaborés à partir d’ingrédients naturels comme l’huile essentielle de menthe poivrée ou l’extrait de camomille pour offrir une alternative aux produits chimiques.
Pensez également à vérifier les labels et certifications du bain de bouche choisi, tels que le label bio ou la certification NF garantissant la qualité du produit.
Astuce pour réaliser un bain de bouche maison
Si vous ne souhaitez pas acheter un bain de bouche, vous pouvez également réaliser votre propre rince-bouche à la maison en mélangeant une cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède. Ce mélange salin est particulièrement recommandé en cas de plaies ou d’aphtes pour accélérer la cicatrisation et soulager les douleurs.
- Utilisez le fil dentaire : Passez ensuite le fil dentaire entre chaque dent pour retirer les résidus qui peuvent être encore coincés, notamment dans les espaces interdentaires.
- Préparez votre bain de bouche : Versez la quantité recommandée de bain de bouche dans un verre ou une coupelle. La plupart des produits préconisent 10 à 20 ml par utilisation, soit l’équivalent d’une cuillère à soupe ou d’un bouchon doseur.
- Rincez-vous la bouche : Prenez le bain de bouche en bouche sans avaler et gardez-le pendant environ 30 secondes. Gargarisez-vous également pour que le produit atteigne l’arrière de la gorge et les amygdales.
- Crachez et rincez : Une fois le temps écoulé, crachez le bain de bouche dans l’évier et rincez-vous la bouche avec un peu d’eau pour éliminer les résidus de produit.
Il est recommandé d’utiliser un bain de bouche une à deux fois par jour, de préférence après les repas pour maximiser son efficacité. Evitez de manger ou de boire pendant au moins 30 minutes après l’utilisation du bain de bouche pour permettre aux ingrédients actifs d’agir sur vos dents et vos gencives.
Précautions d’emploi :
Certains bains de bouche peuvent provoquer des irritations ou des allergies chez certaines personnes. Il est donc conseillé de tester le produit sur une petite zone de votre bouche avant de l’utiliser régulièrement. Si vous ressentez une sensation de brûlure ou si des rougeurs apparaissent, arrêtez immédiatement l’utilisation et consultez un professionnel de santé.
De plus, l’utilisation prolongée de certains bains de bouche antiseptiques peut entraîner une modification de la flore buccale et favoriser l’apparition de champignons comme le candida albicans. N’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste pour choisir un bain de bouche adapté à vos besoins et savoir combien de temps vous pouvez l’utiliser sans risque.
